說明
週三, 02 五月 2007 18:51

正確的靜坐

作者  釋達觀



靜坐時,內心當不取不捨;不取身心輕安的境界,不捨身心不舒服的感受,如實觀察,念念分明。

靜坐時,要時時覺察;知呼吸出,知呼吸入;知坐姿正,知已不正;知身繃緊,知身放鬆;知身變化起,知身變化滅。如實覺察,「身」是無常,故不執著。

靜坐時,要提起覺知;知苦的感受起,知苦的感受滅;知樂的感受起,知樂的感受滅;知不苦不樂的感受起,知不苦不樂的感受滅。如實覺知,「受」是無常,故不執著。

靜坐時,要念念清楚;清楚昏沈起,清楚昏沈滅;清楚散亂起,清楚散亂滅;清楚貪念起,清楚貪念滅;清楚瞋念起,清楚瞋念滅。如實觀照,「心」念無常,故不執著。

靜坐時,要了知觀念;知觀念錯,知觀念對;知觀念惡,知觀念善;知觀念邪,知觀念正;知觀念迷,知觀念悟;知觀念愚,知觀念智。如實了知,諸「法」無我,故不執著。

靜坐時,要全然放下;知身心五蘊如幻,世界六塵不實,無出定無入定,心無靜亦無亂,一切無心亦無此念,無有障礙應用無礙,自然明心見性,一切自在。

 

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