說明
週六, 29 七月 2017 17:04

《一念之間》44 成功的管理 控制情緒

作者  釋達觀 主播:禅定静如止水

   情緒並非真實,它只是一種感覺!隨著心情的起伏而改變。人之所以
會有情緒,是因「認知」不同而產生了情緒。

生﹕何謂情緒?
師﹕心情的變化,謂之「情緒」。
生﹕怎樣證明是因認知不同而引起﹖ 
師﹕同樣的事情,每個人的看法、感受卻是不一樣。例如-清代有位才子,名叫
  蔣坦,其妻喜歡芭蕉,故為愛妻種植許多芭蕉。有一夜風雨瀟瀟,他聽了心
  情很不舒服,就於紙上寫道﹕「是誰多事種芭蕉,早也瀟瀟,晚也瀟瀟。」
  隔天早上,其妻見到亦提筆對道﹕ 
  「是君心緒太無聊,種了芭蕉,又怨芭蕉。」
生﹕每個人都有情緒,那該怎麼辦呢﹖ 
師﹕要好好管理它!人可以適度「表達情緒」,但不要「發洩情緒」。例如-太
  太不喜歡先生太晚回來。當他回家時,妳該心平氣和的表達﹕「不喜歡他太
  晚回來的原因。」讓他感受妳的關心;相反的,如果妳發洩情緒,對他有所
  懷疑,而產生爭吵。那不但沒有解決問題,甚至會引起婚姻破裂!
  一個有智慧之人,是在「解決問題」;而非在「製造問題」。有位金代禪師
  ,生平除了講經弘法之外,閒暇之餘最愛種蘭花。有一天外出雲遊,交代:
  「要好好照顧蘭花。」有一次弟子在澆花時,不小心把蘭花打翻了!花瓣飄
  落滿地。弟子們!心中無比惶恐,深怕師父責備!直到禪師回寺。他知此事
  之後,不但沒有懲罰他們,還安慰說﹕「我種蘭花的目的,一來是供佛用的
  、再來還可美化環境,不是種來『生氣』呀!大家下次謹慎點就好了。」
生﹕會處理情緒真的很重要啊!
師﹕沒錯!正如孔明一人,單槍匹馬,至吳國處,舌戰群雄,處之泰然;周瑜貴
  為一國的大將軍,竟然沉不住氣,被孔明激怒吐血而亡!所以,自古以來,
  有所成就之人,其情緒皆是相當穩定!

 

自我省思

1、為何情緒不是真實?

2、您了解情緒變化嗎?

3、您當如何控制情緒?

 

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