有人說：「人是感情的動物」，事實上人是「情緒」的動物。情緒便是我們的「感覺」，人常跟著感覺走，故有喜怒哀樂，憂悲苦惱的產生。

感覺絕大部分，都是不好的；一般人常誤認感覺是自己，所以人生過得不快樂，生活過得不愜意。又為何感覺不是自己呢？因它時好時壞，變化無常，故不真實，應趁早看清此真相，不要再被它愚弄！

我們要如何看清？當感覺升起時，把它當成觀察的對象，不要跟它起舞，然後專注感覺的變化，“生起、沸騰、淡化、消失”，此念頭滅後，很快又會攀緣其他的情境，心念生滅不息，永無止境…

透過觀察，便能瞭解外境及心境的關係，以及之間的變化；時間久了，自然就有功夫，便可體會心經所言：「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色；受想行識，亦復如是。」的境界了。

經云：「有求皆苦，無求即樂。」此「求」為欲求也。人要經過不斷的學習、觀察、覺知，才能不被慾望所困，且能自在的生活，悠閒的度日。

◎慾望的種類：
　一、生理慾望－食慾、性慾、睡欲、觸欲、視欲、聽欲、嗅欲…
　二、心理慾望－歡喜、快樂、順利、平安、如願…　
　三、物質慾望－金錢、物質、財產…
　四、精神慾望－地位、聲名、權勢、尊重…

◎慾望的生起：
　一、由外的刺激－聞香而生起食慾。
　二、由內的想像－幻想而生起性慾。
　三、自然的生起－時間到生起睡慾。

◎慾望的作用：
　一、使人向上－奮鬥的原動力。
　二、使人墮落－迷失的致命力。
　三、使人快樂－暫時的滿足感。
　四、使人痛苦－長期的失落感。
　五、使人心亂－盲目的去追尋。

◎慾望的處理：
　一、由邪轉正－將惡念轉為善念。
　二、由多漸少－清楚自己要什麼。
　三、由迷變悟－知一切無常生滅。
　四、不取不捨－適度來處理需求。